Superar la #depresión de forma natural

(NaturalNews) La parte más difícil en ganar la depresión no es querer mejorar. La depresión, en sí, se convierte en una especie de liberación, cuando no hay otra manera de dejar ir el dolor emocional. Intelectualmente usted sabe no tiene que parar, pero puede ser difícil de arañar su camino de regreso. Cuando alguien ha estado deprimido durante mucho tiempo, es muy difícil de revertir el estado mental. El cerebro está conectado a sentirse deprimido. La medicina convencional no ofrece una cura para la depresión. La mayoría de los medicamentos recetados puede hacer por la gente es aliviar el dolor, lo que entorpece todo lo demás también. Aquí están los pasos que puede tomar para aliviar la depresión de forma natural.

Mindset

Comience un diario. Escribe todos los días. Destacar algo en particular que está molestando significativamente usted. Cuando tienes buenos días, revisar algunas de las cuestiones destacadas y pensar en lo que puede hacer para resolverlos.

Si usted tiene un recuerdo traumático muy abrumadora, aprender acerca de la programación neuro lingüística (PNL), en particular, la técnica de Visual-kinestésica disociación para las fobias (ver la última fuente al final). Altera perspectivas muy bien. Recuerde que la vida es todo acerca de la perspectiva, el enfoque y las decisiones que tomamos como resultado. PNL puede ajustar nuestra perspectiva.

Mantenga una lista de tareas y manténgase ocupado! Añadir cosas buenas a su lista de tareas, como hacer ejercicio, la meditación, el conseguir a tierra, la lectura de ficción, la lectura para el conocimiento, por lo que la comida sana, pasar tiempo con su familia, etc Recuerde que lo más importante en la vida.

Gimnasio

Muchos estudios y opiniones científicas muestran los efectos del ejercicio, incluyendo la liberación de endorfinas, la hormona de la corrección, la desintoxicación y curación. Mientras que es la cosa más difícil de hacer cuando se está deprimido, el ejercicio va a ayudar.

Yoga, Tai Chai, artes marciales, corriendo, nadando en un agua no clorada, y andar en bicicleta son grandes. Se pone en cuclillas con pesas es la mejor.

Salud

El cerebro es un órgano. Piense en ello como el hígado, los riñones y el corazón. Todos nuestros órganos pueden llegar a ser empantanado en toxinas y no funcionan muy bien. Cualquier persona que está deprimida tiene un cerebro que no está funcionando bien. Elimine el alcohol y otros medicamentos. Las drogas son las toxinas y las toxinas, especialmente los fármacos que utilizamos para drogarse o reducir el dolor, empeoran la depresión a largo plazo.

Existe una fuerte relación con la salud de la flora intestinal y el cerebro. Desintoxicación, matando candida, y comer las reparaciones correctas del colon, permitiendo síntesis adecuada de hormonas vitales y la asimilación de las vitaminas .

Dieta

Es hora de comer muchas verduras – crudas, frescas y orgánicos siempre que sea posible. Una mente deprimida es una mente sin suficientes vitaminas B. Una razón muy común por no tener suficientes vitaminas B es cándida, que puede inhibir el desarrollo y la asimilación de las vitaminas del grupo B en el tracto intestinal.

Sleep

Con la nutrición adecuada, de alta calidad, profundo y reparador sueño y la curación es mucho más fácil de conseguir. Puede tomar tiempo, pero vendrá. Si usted sufre de insomnio, ir de camping, si puede. Deja o apagar el teléfono celular. Esto puede eliminar las distracciones y los campos electromagnéticos que alteran las hormonas y los patrones de sueño. También puede facilitar la puesta a tierra.

Suplementos

Vitaminas del complejo B, minerales equilibrados, y grasas saludables son imprescindibles para cualquiera que se relacione con la depresión. El cerebro es principalmente grasa. Su cuerpo necesita grasas equilibradas y saludables para asimilar vitaminas B correctamente.

Una desintoxicación es también una gran manera de ayudar a sanar y restablecer que el cuerpo y para darle algo en qué concentrarse que muestra resultados relativamente rápidos. Puede ser un buen trampolín para hacer de la salud natural, un hobby. Asegúrese de que su desintoxicación direcciones candida y parásitos, ya que ambos pueden causar y combustible mental grave de salud problemas.

Puesta a tierra

Si usted sufre de depresión, o viaja con frecuencia, o se estresan demasiado a menudo / fácilmente, o usted sufre de insomnio, de puesta a tierra será un gran beneficio. Y si usted no sufre de cualquiera de los anteriores, a tierra seguirá siendo un gran beneficio para usted. Y mientras estás en ello, conseguir un poco de la luz del sol también.

Conclusión

Encontrar la motivación para hacerlo a través de un tiempo deprimente de una manera saludable puede ser extremadamente difícil, pero merece la pena. Si desea leer una historia personal sobre la superación de la depresión de forma natural, y qué medidas fueron tomadas para superarlo, checkout estoy deprimido , y cómo ser feliz . Ver la primera fuente para más información sobre las vitaminas B y el segundo para un buen recurso de desintoxicación.

Fuentes:

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://www.organiclifestylemagazine.com

http://truthwiki.org/B_vitamins

http://www.naturalnews.com

http://www.psychologytoday.com

http://www.health.harvard.edu

http://jevondangeli.com

Anuncios