¿El #té verde realmente ayuda a perder #peso? ¡Sí! He aquí cómo

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(NaturalNews) Mientras que muchas personas recurren a medidas extremas dietas y medicamentos con receta, tóxicos para la pérdida de peso, la respuesta puede ser tan simple como elaborando cerveza encima de una taza de té verde. Si usted se está preguntando, “¿El té verde realmente ayuda a perder peso?” la respuesta es un rotundo “¡Sí!” Siga leyendo para aprender acerca de los muchos beneficios de salud y pérdida de peso de la incorporación de té verde en su dieta.

El té verde y la pérdida de peso
La investigación ha indicado siempre que la enfermedad de las peleas de té verde del corazón, cáncer y otras enfermedades. Pero sus poderes para combatir la grasa puede haber sido subestimado hasta que un estudio de 2005 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition concluyó que las personas que bebían té enriquecido con extracto de té verde perdieron más peso que aquellos que simplemente tomaba el té oolong regular. (1)

¿Por qué? A pesar de que el té oolong, té negro y té verde proceden de la misma planta, hojas de té verde se fermentan de manera diferente. Debido a que no se oxidan antes de la cocción al vapor y secado, las hojas de té verdes retienen más polifenoles beneficiosos llamados catequinas. (2) No sólo estos tienen poderes antiinflamatorios y antioxidantes, sino que también provocan un ajuste hacia abajo, aumentando el proceso de quema de calorías del cuerpo.

En particular, un llamado catequina galato de epigalocatequina (EGCG) tiene la capacidad de acelerar la pérdida de peso. Cuando se combina con contenido de cafeína natural del té verde, EGCG estimula el sistema nervioso central y transforma la grasa en combustible en el flujo de sangre en un proceso conocido como termogénesis. Mientras que la cafeína y el EGCG cada causan la termogénesis por su cuenta, tienen un mayor efecto cuando se combinan.

Mientras que el metabolismo de cada persona es diferente, un hecho sigue siendo constante: Beber té verde puede patear su metabolismo a toda marcha. De hecho, la investigación de la Universidad de Chicago sugiere que beber té verde puede producir tanto como una reducción del 21 por ciento del peso corporal. Estos resultados se han atribuido a todo, desde la disminución del apetito al verde la capacidad del té para regular el exceso de triglicéridos y ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. (3)

El té verde y el Ejercicio
Si bien el ejercicio y comer bien son una parte esencial de cualquier programa de pérdida de peso, el verde del té también añade un impulso beneficioso para su régimen de ejercicios. Las catequinas estimulan los músculos y el consumo de ácidos grasos, lo que frena la velocidad a la que su cuerpo utiliza los carbohidratos. Cuanto más tiempo estos hidratos de carbono permanecen en el cuerpo, más tiempo usted será capaz de hacer ejercicio y quemar calorías. (4)

La incorporación de té verde en su dieta
Los beneficios de beber té verde no se ven afectados por la adición de sabores naturales, por lo que si el té verde llanura no satisface su paladar, no dude en añadir un impulso sabor. Si usted prefiere la granada o anhela arándano, se puede disfrutar el sabor te gusta sin sacrificar los beneficios del té verde.

Los edulcorantes artificiales y azúcares, por su parte, pueden añadir calorías y productos químicos, mientras que interfiere con el desempeño de las catequinas. Manténgase alejado de ellos para maximizar el peso pérdida.

Mientras que el sabor del té puede no importar, la marca de té hace. Porque el té verde no es una fuente importante de vitaminas o minerales, es importante buscar a selecciones que incorporan todos los ingredientes naturales. Como conservantes también pueden anular los beneficios del té verde, evitar estos también.

Y tenga en cuenta que, mientras que el té en general no va mal, sus poderes antioxidantes disminuirán con el tiempo, a fin de utilizar bolsas de té y té a granel dentro de los seis meses.

Con faldas ya lo loco
Si bien no hay nada como un refrescante vaso de té helado en un día caluroso de verano, piense dos veces antes de la refrigeración de su próximo vaso. A pesar de compartir el té caliente y helado todos los mismos ingredientes, hielo pueden diluir los efectos del té verde. Para el sorber más slenderizing, palo con té caliente.

No hay tiempo para el té?
On-The-Go de tipos que no tienen tiempo para sentarse y sip todavía puede entrar en la pérdida de peso beneficios del té verde. De hecho, cuando se añade al agua, el extracto de té verde puede ofrecer la misma pérdida de peso codiciada como hasta 10 tazas de té verde.

Aunque el consumo de té verde puede no proporcionar los resultados inmediatos de la prescripción y de venta libre de productos de pérdida de peso, ofrece un cambio de estilo de vida beneficiosos y duraderos. Aún mejor? Lo hace sin poner en peligro su bien más valioso: su salud.

Fuentes:

1) http://ajcn.nutrition.org

2) http://www.womenshealthmag.com

3) http://www.colonhealth.net

4) http://www.fitday.com

http://science.naturalnews.com

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